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少年觀息課程
少年觀息課程在台灣內觀中心或其他非住宿學校與機關舉辦，對象是8歲到12歲的小學生，以及13歲到16歲的中學生。
課程期間，學生學習觀息法，這是練習內觀靜坐的第一步。
課程目標是讓孩童能體驗到靜坐的益處。有規律地練習觀息法有許多益處，包括以下：
孩童學習靜心與專注時，也能夠發展覺知，更能夠控制自己的衝動。讓孩童學習這個靜坐方法，一輩子都能夠獲益
觀息法介紹觀息法就是觀察自然正常的呼吸，氣息出入於鼻孔。這是很簡單的方法，能幫助發展心的專注，很容易學習，具有客觀性與科學性。
觀察呼吸是靜坐時很理想的專注對象，因為呼吸是自然的生理功能，一直都存在，而且完全沒有教派之分。
觀息法不僅能幫助學生靜心專注，也能幫助他們更瞭解自己，更瞭解心的運作。學生更能夠控制自己的衝動，發展出內在的力量，選擇正確與適宜的行為。這是觀息法能帶來的自然結果。
觀息法是一項工具，讓孩童與青少年能用來處理激動，恐懼，焦慮與壓力。由於觀息法很簡單，孩童覺得很容易練習。他們也能夠瞭解觀息法的道理，及其宇宙共通的特性。
學生在課程中接受清楚、單純與系統化的教導，有經驗的兒童課程老師將協助與引導他們。葛印卡老師的錄音帶會說明觀息法，加強實際的練習體驗。
觀息法是一種心的訓練，也是內觀法的基礎─內觀是一種單純，但非常有力量的心理淨化過程，透過自我觀察而達成。許多人在年老的時候來學習內觀，都希望他們能在更年輕的時候有機會學習，因為內觀幫助他們學到了和諧生活的藝術。因此孩童是很理想的階段，來踏出第一步，接受這項寶貴的心理訓練。
所有經費來源
所有課程經費都是靠捐獻。課程本身不收任何費用，食宿與學費都免費。所有經費都來自於完成一次課程的舊生捐款，他們體驗到課程的益處，希望讓其他人也有同樣的學習機會。
葛印卡老師介紹
葛印卡老師目前被視為是世上教導靜坐最成功的在家居士之一。他從1969年起開始在印度教導內觀課程，10年後，他開始傳授到世界各地。過去30年來，他已經舉辦過數百次十日內觀課程，訓練超過700名助理老師，在超過90個國家舉辦過數千次課程
目前全世界有超過90個內觀中心。許多中心也定期舉辦孩童與青少年課程。
葛印卡老師雖然備受尊崇，他卻沒有信徒，他總是強調要成為自己的主人，只能依靠自己。他以如此的精神教導所有學生─不管是成人或孩童都不例外。