巴維 維諾巴（Vinobha Bhave）是印度知名的教育和靈性的導師，在他的提議下，葛印卡老師於1970年12月在比哈爾省的拜格達（Bagda，Bihar）舉辦了第一次兒童10日內觀課程。共有37個孩子來參加；雖然結果很正面，但後來都沒有再舉辦過兒童課程。1986年，有位曾在父母陪伴下完成一次正規課程的15歲女孩，要求「只有兒童」的課程。葛印卡老師同意了，就在同年的4月，於孟買的Jamnabai Narsee學校舉辦了一次4日課程。參與的孩子，及其父母和老師全都認為這次的課程非常成功，從1987年開始，在印度的三個內觀中心一直有正規的兒童短期課程舉辦著。法崗（Dhamma Giri）每年於學校假期，會舉辦五或六次的課程，每次約有二百個孩子參加。在齋浦爾（Jaipur）和海德拉巴（Hyderabad）的內觀中心，每年也各舉辦有差不多一樣多次數的課程。

兒童課程，孩子們被分成小組。每一小組搭配著一位訓練有素的同性青少年當「指導員」。指導員就睡在靠近孩子的屋子，指導員在禪堂陪孩子們共修，參與遊戲並全程引導他們。最重要的是，指導員每日有兩次帶領孩子小組討論，來引導孩子探索正法和他們生活的關聯；例如探索像「當我生氣，或當我感到安靜時，我的呼吸會怎樣？」這種方式證明頗為成功。

最近，也在學校引進1日課程。在孟買的一所大型學校建立了一個特別成功的方案，所有的中學生都參加了1日課程，每天校方也安排學生在學校有可繼續練習的機會。

1993這一年，舉辦的兒童課程超過50堂，在內觀中心、學校和其他的地點參加的學生超過5000名。

以下這篇文章是討論這些兒童課程的價值。

很不幸的，今天的教育在學校和大學所教的，已經淪落為智力的訓練。閱讀，寫作，記憶，和思考；這些只是在心的意識表層工作。這種教育解決不了今日青年的重大問題，例如吸毒和喝酒，亂性，無紀律的反抗行為，暴力和其他反社會的活動；也解決不了學術和失業落後的問題。

由於認知這些問題的嚴重性，和這些問題仍未解決；我們必須尋找教育所缺少的部分。嘗試加上這些缺少的部分，看看是否能根除這些困難；並且引領青年過快樂，積極的生活。

真正的教育要能獲得「智慧」，也就是基於自我經驗的知識。或許這就是教育所缺少的部分。

訓練我們的心活在身心當下的現實，是內觀禪修技巧的精髓。內觀的基礎是道德；參加內觀課程的學生必須遵守道德規約。當學生嘗試在日常生活中練習禪修時，持續遵守這種規約的價值就變得明顯。第二步是觀息的禪修；也就是持續對鼻孔內部的自然呼吸保持覺知，越久越好；由此增加專注。內觀課程的第三步是正確的內觀禪修；發展洞察力，親身體驗有關我們身心本質的智慧。凡是誠心在內觀禪修上過一次課程的人，表示更能瞭解道德的必要；改進專注，從緊張與消極態度中解放；快樂及正面活動也有所增加。因此，內觀不僅僅是生活的藝術，更是真正的教育。

開始這種教育的理想時期，是在孩子出生之前；在母親的子宮裡。經常練習內觀的懷孕婦女，會為孩子的正向心理健康發展創造一個有利的環境。

一旦孩子出生後，多早讓孩子接受這樣的心靈訓練呢？八歲以上的兒童是最適宜的。不過，一些五到七歲參加兒童課程的兒童，也很能夠接受這種教育。

在印度有許多2日或3日的觀息法課程，成功地在三個內觀中心以及學校舉辦。雖然住宅區的2至3日課程最適宜，但就算是在學校舉辦的1日的課程也有很好的效果。為不同年齡群（例如8-10, 11-13, 13-15嵗）所舉辦的不同課程，其日程表也依不同年齡群的認知能力而訂。對學校的學童只教內觀教學中的前置技巧，也就是觀息法。較年幼的學童則以練習15到30分鐘為宜；中學生很容易持續禪修30到45分鐘。在禪修期間穿插小組討論、比賽和創意活動。此外，會在簡短的開示和請益時間，和年長有經驗的禪修者，一起討論這個禪修的理論和實踐的價值。一些中學和高中學生，在學習觀息法及練習一段時間之後，會獨自來參加完整的10日內觀課程，他們也成功地完成了。最近，幾所學校把觀息法併入每日課程裡。根據父母親和老師的報告，對其效益進行了科學的研究；初步研究結果顯示了正面的改變。

印度某些大學和學院已經舉辦了10日內觀課程，或把他們的學生送去上正規的課程，作為他們教學計畫的一部分。到目前為止，對於這些10日課程的好處無完成任何的研究報告；不過對課程的定期需求，和來自參加的青年和老師的熱烈回應，就是對效果的一種肯定。

只有當這個禪修練習成為日常生活整體的一部分時，真正的好處才會到來。多重好處是在兩個主要領域有重要的改變。首先，發展覺知的專注以增加兒童了解，記憶和表達的心靈強度。這個好處會顯現在兒童的學術生涯以及各種其他的活動，例如比賽、藝術和工藝。其次，這個方法幫助淨化心靈。在學校，在家和社會，諸如虐待或暴力等負面的行為開始逐漸轉向較和平，較和諧和較恭敬的行為。因此，長遠來看，經由這種練習，這些問題一定會逐漸減少。

我們確信，愈多觀息和內觀的教學作為教育正規課程的一部分，將會讓年輕世代持續好的改變，這將帶給社會正面的革命。

兒童對其禪修經驗的評論

以下是在印度參加課程的孩子們所寫的。

我17歲的女孩。12歲時，第一次參加內觀課程。

當我參加十年級標準榜的考試時，第一次感受到內觀幫助了我。基本上，我是一個非常容易緊張的人，但當我坐下來考試時，我發現自己出奇的冷靜和平靜。一天兩次的禪修帶給我相當的信心。在神經緊張的狀態，學生容易忘記那些早已熟知的事實。但是當學生冷靜和自信時，即使是那些沒讀過幾次的章節，也會在心中變得很清楚。

有時候我會消沈（雖然沒有明顯原因），有時候也會反叛。現在仍然會，就如許多人在這個年齡的情況。但是現在我發現，我不再如過去那樣浪費許多時間在憂慮或委靡不振上。我對我的學生生活態度改變了。過去我是反叛出了名，如今我已經平靜下來。平常在同學之間，嘲弄老師幾乎是習以為常的事。但是內觀幫助我建立了對長輩應有的尊敬，雖然不是很容易看得出來，卻是我內在的感受。我也發展了對事物相當的樂觀。基本上，引領青少年走上吸毒和其他壞習慣的罪魁禍首，其實主要就是悲觀的看法。

我感到內觀是一個重要的元素，對學生而言是不可或缺的。如果我想要成為一個更好的人，我知道內觀將幫助我。

— 卡維塔，17歲

我認為我講話開始變少了，而且在我講話或採取任何行動之前，我會或多或少先和我的心商量。對我的反射行動會先踩一下剎車。

— 華雅帝，14歲

起初我並不很喜歡我在那裡。接著我強迫我自己，確實照著葛印卡老師說的去做，因為我並沒有真的照著他的步驟做。我完全沒想到，突然我就跳出了我的激情和憤怒；好像一陣狂風暴雨，把我從生活中所有壞的幻覺中解救出來。為什麼他們不在監獄裡安排這些課程，使得罪犯從所有他們的憤怒和壞的生活中解放出來呢？

— 希勞，14歲

我很高興看到不同宗教的兒童來到這個陣營，並且看到不只是來自我們國家的人，也看到來自其他國家的人來到這裡。我以十足的興趣來練習，錯的想法和錯的事彷彿稀薄的空氣從我的心中突然消失不見了。

在這裡葛印卡老師平等對待每一種宗教。我認為，這是全國團結最佳之道。我希望我年紀更大一點來參加內觀。這是我生命中的最佳經驗。

— 阿佳依，16歲

這三天我過得很辛苦，禪修這麼多個小時。在這個課程結束時，我已經很堅定要參加10日課程。當我和一位外國人講話時，我體認到一件事，那就是我多麼渴望全世界的人都來學習這個方法。

— 西達塔，14歲

10歲時，我學到內觀。我認為自己非常幸運，在這麼小的年紀成為內觀的禪修者。

內觀對我的讀書非常有幫助。我發現我更能專注，所以也了解的更好。以前我在考試之前是相當的緊張。現在，每當我感到緊張，我就觀察一下呼吸，這樣就某種程度的克服了我的緊張。

每當我生氣時，我比以前更能迅速克服它。有時我感覺沮喪和激怒，但很快我就能去觀看我的呼吸和感受，克服憤怒。

我相信從我成為禪修者以來，我的容忍度增加了。當某人做了我不喜歡的事時，我很容易被激怒，但現在我感到這種事已減少了一點。

最後，在某種程度上，我比以前更容易接受事實了。

如果我持續練習內觀，我有充分的信心，無疑地我將成為更好的人。

— 帝帕力，17歲

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