内觀的問與答


爲什麽課程需要十天的時間?

其實,十日課程是最基本的;它為這個方法提供了基础与精要的介紹。要在学習中獲得進展是一輩子的事。經過好幾代人的經驗,證明了如果内觀的教導時間少過十天,那麽學員將無法獲得足夠的實際經驗來掌握這個方法。傳統上,内觀是在閉關中教導持續七週的時間的。隨著二十世紀的到來,這個傳承的老師們開始試驗以較短的時間來適應這快節奏的生活。他們嘗試過三十天、兩個星期、十天、最後減至七天的時間--然後他们發現少過十天的時間是不足夠將心安頓下來,並且很難深入身心現象中用功。


我要在一天内靜坐幾個小時?

每天從清晨四點的起床鈡聲開始,直到晚上九點,一天大約有十個小時的靜坐時間,當中穿插著有規律性的間隔停顿與休息時間。每天傍晚七點鐘將有葛印卡老師的視頻開示,為學員提供了相關聯的内容,使他們了解一天下來的體驗。數十年來,這個時間表已經證明可行並已利益成千上萬的人。


課程中是使用什麽語言的?

課程是以葛印卡老師的錄音進行教授的,所使用的語言分別是英語或印度語,連同當地語言的翻譯。磁帶錄音的翻譯大多數是世界主要的語言,包括英語。 如果带领課程的老師無法流利地使用當地語言,那麽翻譯員就會從旁给予協助。 對想要前來上課的人,語言通常不是一種障礙。


課程的費用是多少?

每個前來上内觀課程的學員,所使用的都是由之前的學員所贈予的。課程中無論是教導或食宿,都是免費的。全世界所有的內觀課程都是在完全自願捐款的意愿下運作的。在您的課程結束時,如果您已經從體驗中受益,根據您的意願和能力,歡迎您為下一個課程作捐贈。


帶領課程的老師,薪水是多少?

老師並沒有領取任何的薪水、捐贈或其他物質上的利益。他們被要求需要有自己私人的收入。這個條規意味著其中一些老師就少了一些時間進行教導,但這能保護學員免受剝削並且能防止商業化。在這傳承中,老师們傳授内觀纯粹是為他人服務,他們所獲得的一切滿足,就是看見學員們在十天结束後的快樂。


我不能盘腿,可以静坐吗?

當然可以。因爲年齡或身體的問題,我們有提供椅子給那些無法舒服坐在地上的人。


我的饮食習惯比较特别,是否可以自己带食物来?

如果您的醫生規定您特殊的飲食習慣,請通知我們,我們將安排是否能提供您所需要的。 如果您的飲食過於特殊或會影響静坐,我們可能會要求您暫緩上課,直到您能夠作出靈活的調整爲止。我們感到抱歉,學生必須從所提供給他們的食物中作出選擇,而不是自己帶食物来。 大多數的人都覺得有足够的選擇,他們喜歡簡單的素食。


孕婦可以參加課程吗?是否有為她們作出特別的安排或指示?

孕婦當然可以參加課程。許多婦女都特地在懷孕這段特別期間,利用這個機會在靜默中作深入的修行。我們要求孕婦確保自己的懷孕狀況是穩定的,才報名參加課程。我們為她們提供額外所需的食物,並要求她們以輕鬆的方式用功。


爲什麽課程要在靜默中進行?

所有參加課程的學員都要保持“神聖的靜默”—— 也就是身、口、意的靜默。他們同意不與其他的同修溝通。然而卻可以和管理層接觸,要求物質上的需要,也可以和老師溝通。從第一天到第九天,必須保持神聖的靜默。到了第十天,就可以講話了,以讓您重建日常生活的正常模式。在課程中,持續的練習是成功的秘訣;靜默是維持這持續性的要素。


我如何能確定自己有能力靜坐?

對於有著一般健康身心的並且對靜坐真正感興趣,以及願意作出真誠努力(包括“神聖的靜默)的人來説,這是不難的。如果您能耐心且勤奮地按照指示,您必定能取得确實的效果。雖然它可能令人感到氣餒,況且每日作息表並不會太過於嚴謹也不會過於輕鬆。此外,其他學員在安詳與有利的氛圍中認真的修持,能為個人的努力給予巨大的支持。


是否有人不適合參加這個課程?

很顯然地,因爲身體太虛弱而無法遵循時間表的人,將不能從課程中受益。同樣地,患有精神問題的人或是經歷感情劇變的人,也不適合參加課程。通過問與答的過程,我們將能幫助你、您預先決定是否能夠從課程中完全受益。在某些情況下,申請者會被要求得到醫生的批准,然後才能被接受參加課程。


內觀是否能治療身體或精神上的疾病?

許多的疾病是因我們內心的焦躁不安所引起的。如果焦躁不安消除了,那麽疾病就會減輕或消失。但是以治療疾病為目的而學習内觀,就是一個錯誤,那是行不通的。任何人若嘗試這麽做就是在浪費時間,因爲他們所著重的目標錯了,甚至會傷害自己。他們既不能了解正確的内觀靜坐,也無法成功地擺脫疾病。


那麼抑鬱症呢?內觀是否能醫治?

再一次的,內觀的目的不是為了治病。真正修持内觀的人,是學習在任何情況下都保持快樂與平衡。但是一個曾患有嚴重憂鬱症的人,可能不能很好地應用這個方法並且獲得預期的效果。對於這樣的人,最好的辦法就是和醫療專業人士配合。内觀老師擅長的是靜坐,不是心理治療師。


内觀是否會使人們心理不平衡?

不會的。内觀教導我們保持覺知與平等心,即使在面對人生中的跌宕起伏都保持平衡。但是如果有人隱瞞嚴重的情緒問題而前來參加課程,那麽他將無法了解這個方法或正確地應用而取得預期的效果。這就是爲什麽讓我們知道您以前的病歷是非常重要的,那麽我們才能判斷您是否能從課程中受益。


我是否得成爲佛教徒才能修持內觀?

許多不同宗教信仰或是沒有信仰的人,都認爲這個靜坐課程很有幫助和有效益。内觀是生活的藝術,是一種生活方式。雖然這是佛陀教導的核心,但它不是一門宗教;而是培養人們過著一種自利利他的生活價值觀。


為什麼我需要住在這裡整十天?

内觀是循序漸進的,每一天都有增添新的步驟直到課程結束爲止。如果您提早離開,您就沒有學習到全部的教導而無法讓這個方法有機會應用。此外,通過深入的靜坐,一个參加課程的人就能達到圆满完成課程的程序。在尚未完成之前就中斷課程是不可取的。


提早離開課程是否危險?

問題的關鍵是,提早離開是虧待您自己,您沒有給自己一個學習完整方法的機會,那麽您就無法將它成功的應用在日常生活中,您也中斷了学习過程而不是讓它獲得正確的結論。提早離開課程一兩天,就浪費了您所投入的全部時間。


那麽第十天呢?當允許説話而嚴謹的靜坐結束以後,我可以離開嗎?

第十天是回到常規生活一個非常重要的過渡時期,任何人都不允許在這一天離開。